デラシン通信

睡眠中の明かり

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

とある新聞記事

光と健康の関係を研究している、奈良県立医科大学の大林賢史氏らは、科学専門誌「エンバイロメンタル・リサーチ」に「2947人の成人における、屋内光害と不健康な転帰との関係性」と題した研究を発表した。
この研究によると、就寝中は完全に明かりを消した方が良いそうだ。
大林らは40歳以上の成人を対象に、第1群の0.2ルクス未満から第4群の4ルクスまで、寝室の明るさを4段階に分け、それぞれの環境下で就寝の状況を観察。その結果、悪玉コレステロール値、睡眠障害、体内の炎症に応じて増加する白血球値の違いが有意な差となって現れたそうだ。
睡眠障害とは、寝不足という意味ではなく睡眠の質の低下を指す。
大林氏は、「光による睡眠障害をはじめ、夜になると分泌量が高まる睡眠を補助するメラトニンが減少したことで白血球数が上昇したのでがないか」と推測している。
常夜灯がおよそ10ルクスとされているので、4ルクスでもかなり暗い。人の脳はその程度にすら反応してします。スマホ片手に明かりをつけたまま寝落ちするのは、体に良くないわけだ。

 

 

 

 

鍼灸・マッサージ・スーパーライザーPX(第3世代:近赤外線レーザー治療機:3台)

自律神経系疾患・睡眠障害・中程度うつ病・顔面マヒ・ガン補完代替治療

新型コロナウイルス後遺症治療

妊活コンディション支援(自律神経機能調整、生理痛・不順改善、子宮卵巣機能改善)

自然治癒力と免疫力を高める鍼・灸・マッサージ・スーパーライザーPX

おのでら鍼灸院

長崎県佐世保市瀬戸越4丁目16番9号(大野モール近く)

TEL (0956)40-6666

 

関連記事

営業日カレンダー

« 2024年3月»
252627282912
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456
  • 休日
  • 午前休
  • 午後休
営業時間:月~金 AM9:00~PM6:30(最終入室)
土 AM9:00~PM4:00(最終入室)
鍼灸新患の方=最終入室は月~金PM5:30
 土PM2:00

日曜日は定休 祝祭日は不定期診療
未就学のお子様をお連れの方は、みてくださる方と、ご来院ください

おのでら鍼灸院:佐世保市瀬戸越4丁目

長崎県佐世保市瀬戸越4丁目16-9
・佐世保中央ICから車で15分
・相浦中里ICから車で15分
・大野モールから徒歩5分
・<国道498号から>大野モール過ぎたら、大型コインランドリーを右折して30秒
・<矢峰行>瀬戸越バス停徒歩2分
・松浦鉄道 泉福寺駅徒歩4分

おのでら鍼灸院:佐世保市瀬戸越町

アクセス

おのでら鍼灸院外観